Sau khi sinh ăn chuối tiêu hay chuối sứ tốt hơn? Tìm hiểu ngay

October 22, 2021

Sau khi sinh ăn chuối được không? Sau khi sinh ăn chuối tiêu được không? Sau khi sinh ăn chuối sứ được không? Là những câu hỏi mà nhiều mẹ thích loại quả này quan tâm. Trong bài viết sau chúng tôi sẽ giải đáp cho các mẹ câu hỏi trên và đưa ra loại chuối tốt cho sức khỏe của mẹ và bé nhất. Các bạn cùng theo dõi ngay sau đây nhé!

Sau khi sinh ăn chuối được không?

Để nói đến các loại trái cây lành tính, ít bị phun thuốc nhất đó chính là chuối. Như vậy tất nhiên nó cũng lành với cả sản phụ mới sinh. Vì vậy, phụ nữ sau khi sinh ăn chuối mang lại nhiều lợi ích cho sức. Ngoài ra, chuối còn được đưa vào khẩu phần ăn của những người tập thể thao, sau phẫu thuật, giảm cân hay trầm cảm.

Mẹ sau sinh ăn chuối giúp cung cấp năng lượng do có thành phần vitamin A, B1, B2, C, D,… và các loại khoáng chất như sắt, kẽm, canxi,… Tốt cho hệ tiêu hóa giúp mẹ hấp thu chất dinh dưỡng nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó là hàng loạt những công dụng khi mẹ sau sinh ăn chuối như: tăng tiết sữa, tăng chất lượng sữa mẹ; bổ máu, phòng ngừa thiếu máu; bổ sung canxi; giảm chứng trầm cảm sau sinh; giảm cân hiệu quả và tốt cho hệ tiêu hóa, tránh tình trạng táo bón,..

Sau khi sinh ăn chuối tiêu hay chuối sứ (chuối lá) tốt hơn?

Có rất nhiều loại chuối như: chuối tiêu, chuối sứ (chuối lá), chuối ngự, chuối tây, chuối hột,… Tuy nhiên, chuối tiêu và chuối sứ là 2 loại phổ biến nhất và được nhiều nhiều ăn. Vậy sau khi sinh ăn chuối tiêu hay chuối sứ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé hơn? Cùng tìm hiểu rõ hơn 2 loại chuối này và giá trị dinh dưỡng chúng mang lại ngay sau đây!

Đặc điểm của chuối tiêu và chuối sứ

Chuối tiêu được trồng phổ biến ở Việt Nam. Cây chuối cao khoảng 5 – 6m, sóng lâu năm, thân cây thẳng, tròn mềm, có bẹ lá, cuống hình tròn, khuyết rãnh. Mỗi buồng có từ 6 – 8 nải, to, dài và đẹp. Quả chuối tiêu có hình như lưỡi liềm. Khi chín có vị ngọt, tính hàn, không độc.

Chuối sứ hay nhiều nơi gọi là chuối lá, chuối hương,… Chuối sứ có quả to, không dài, khi chín có vỏ mỏng và vàng ươm. Chuối sứ có mùi thơm, độ ngọt nhẹ vừa phải, vị hơi chát một chút khi chưa chín hẳn.

Vậy sau khi sinh ăn chuối tiêu hay chuối sứ tốt hơn? Các bạn cần hiểu rõ hơn về thành phần và giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại.

Giá trị dinh dưỡng mà 2 loại chuối mang lại

Sau khi sinh ăn chuối tiêu

Chuối tiêu dễ ăn, phù hợp với những người không thích quá ngọt. Thành phần dinh dưỡng của chuối tiêu khá phong phú, chủ yếu là protein, tinh bột, chất béo, các loại đường, photpho, canxi, kẽm, vitamin A, C, E, B11,… Sau đây là một số tác dụng của chuối tiêu đối với mẹ sau sinh:

Trong thành phần của chuối có chứa nhiều Pectin – 1 loại Glucid tốt cho hệ tiêu hóa và chống nhiễm trùng đường ruột.

Chuối tiêu có tác dụng làm đẹp da do chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa. Chị em có thể ăn trực tiếp hoặc sử dụng để đắp mặt nạ. Chuối chín sẽ chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống ung thư hơn chuối tiêu xanh.

Sau khi sinh ăn chuối sứ

Tác dụng của chuối sứ cũng không khác nhiều so với chuối tiêu.

Chuối sứ cũng giúp giảm táo bón sau sinh do đặc tính chung của họ nhà chuối.

Chuối sứ có nhiều sắt nên giúp phụ nữ sau sinh bù đắp lượng máu bị thiếu sau khi sinh xong, phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh (nếu cho con bú sữa mẹ).

Lớp men của chuối sứ rất tốt, sản phụ ăn thường xuyên giúp tăng lượng sữa mà không sợ bị tăng cân.

Để so sánh giữa việc ăn chuối tiêu hay chuối sứ thì mỗi loại có những ưu điểm riêng. Tuy nhiên chúng đều rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Sau khi sinh ăn chuối tiêu phù hợp với các mẹ thích độ ngọt vừa phải, còn chuối sứ phù hợp với mẹ thích ăn ngọt.

Tuy các loại chuối đều tốt cho mẹ sau sinh nhưng không chỉ nên bổ sung một loại quả duy nhất. Mẹ cần đa dạng các loại quả và thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày của mình. Chúc các mẹ có một sức khỏe tốt, một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.

https://mitavietnam.com/

https://veggie.vn/yen-mach-huu-co-uc-absolute-organic-tui-700gram-82-15.html

https://veggie.vn/thuc-pham-bo-sung-cho-nguoi-an-chay-102-25.html

https://veggie.vn/bot-ngu-coc-dai-loan-104-25.html

https://veggie.vn/cach-su-dung-ngu-coc-giam-can-103-25.html

https://veggie.vn/hat-dinh-duong-ngu-coc-granola-faminuts-179-15.html

https://veggie.vn/tinh-bot-nghe-nep-do-nguyen-chat--cong-dung-va-gia-thanh-116-25.html