Bánh Biscotti bao nhiêu calo?

November 1, 2021

Bánh Biscotti bao nhiêu calo? 100 gram bánh biscotti nguyên cám nho khô có 360 calo, 100 gram bánh biscotti hạnh nhân có 332 calo và 100 gram bánh biscotti hạt khô có 360 calo. Cùng tìm hiểu xem bánh biscotti bao nhiêu calo và ăn loại bánh này có thể giảm cân không nhé!

Bánh Biscotti là gì?

Đây là một món bánh nướng nổi tiếng của nước Ý. Bánh Biscotti là một loại bánh quy giòn và khô, được nướng hai lửa và ăn cùng với các loại hạt, quả sấy. Với kết cấu giòn bùi và mùi thơm hấp dẫn, bánh Biscotti được ưa chuộng sử dụng trong các bữa phụ, các món ăn vặt trong ngày. Có rất nhiều công thức bánh Biscotti: biscotti nho khô, biscotti hạnh nhân, biscotti Nutella,…

Ăn bánh biscotti một cách hợp lý để bổ sung năng lượng, xoa dịu cơn đói và đáp ứng sở thích thèm ngọt của bạn. Tuy nhiên nếu bạn có thói quen ăn vặt bằng bánh biscotti thì chắc chắn bạn cần phải biết bánh biscotti bao nhiêu calo. Bởi lẽ nếu ăn không kiểm soát thì món bánh này chắc chắn sẽ khiến bạn tăng cân do có hàm lượng calo khá cao.

Bánh Biscotti bao nhiêu calo?

Bánh biscotti nguyên cám nho khô: 360 calo/100 gram

Bánh biscotti đào sấy dẻo: 321 calo/100 gram

Bánh biscotti nguyên cám hạt khô: 360 calo/100 gram

Bánh biscotti nhúng sốt socola Nutella: 400 calo/100 gram

Bánh biscotti vị cam hạt chia: 317 calo/100 gram

Bánh biscotti hạnh nhân: 332 calo/100 gram

Bánh biscotti ngũ cốc nướng: 369 calo/100 gram

Bánh biscoti mứt dâu: 315 calo/100 gram

Bánh biscotti socola hạt khô: 330 calo/100 gram

Bánh biscotti trà xanh hạt khô: 310 calo/100 gram

Bánh biscotti red velvet: 378 calo/100 gram

Nhìn chung bánh biscotti có khá nhiều calo, nên cẩn thận khi chọn món ăn này cho bữa phụ, đặc biệt là khi bạn đang cần giảm cân.

Dinh dưỡng trong bánh Biscotti

Cụ thể hàm lượng dưỡng chất trong 100 gram bánh biscotti cơ bản, làm từ bột mì, trứng, bơ, đường, hạt khô và nho sấy như sau:

Carb: 48.3 gram

Fat: 13.8 gram

Protein: 17.5 gram

Bánh biscotti làm từ bột mì tinh chế có khá nhiều carbs nhưng lại rất ít carb dạng chất xơ. Hơn nữa đường và quả khô làm bánh trở nên ngọt và lượng calo vì thế cũng tăng cao. Tuy nhiên nếu bánh này được làm bằng bột mì nguyên cám và áp dụng công thức giảm cân thì chúng lại trở nên giàu dinh dưỡng và tốt cho cân nặng của bạn hơn.

Thành phần có trong bánh Biscotti làm từ bột ngũ cốc nguyên cám giảm cân có lượng chất xơ và vitamin khoáng chất cao, bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân.

Trứng gà bổ sung protein, giúp no lâu, ít chất béo và cholesterol giúp giảm cân và bảo vệ sức khỏe

Mật ong thiên nhiên được sử dụng thay đường trắng trong bánh Biscotti giảm cân thân thiện với sức khỏe hơn.

Các loại hạt giúp giảm cân rất hiệu quả như hạt dẻ cười, hạt điều, hạnh nhân... chứa nhiều chất béo tốt, giàu chất xơ và protein cùng các loại vitamin giúp bạn no lâu và giảm cân tốt.

Ăn bánh Biscotti có béo không?

Sau khi đã tìm hiểu bánh biscotti bao nhiêu calo thì việc ăn bánh biscotti có béo không cũng rất được quan tâm. Thực tế, ăn loại bánh này có thể gây tăng cân, đặc biệt là loại bánh truyền thống làm bằng bột mì tinh chế. Calo trong bánh biscotti cũng rất cao, 100 gram bánh biscotti với 360 calories cần phải mất 20 – 30 phút chạy bộ mới có thể tiêu tốn. Vì thế nếu bạn đang đặt mục tiêu giảm cân thì không nên ăn các loại bánh biscotti truyền thống.

Có thể thay thế bằng bánh biscotti làm từ bột mì nguyên cám và hạt khô. Tránh các loại bánh có trái cây khô, mứt hoa quả hoặc các loại sốt socola, sốt vanilla sữa. Đây là phương pháp ăn bánh biscotti không bị tăng cân phù hợp với người béo. Tất nhiên là lượng ăn cũng phải chừng mực, điều độ.

Tập gym ăn bánh Biscotti được không?

Bánh biscotti làm từ bột mì nguyên cám có thể trở thành món ăn nhẹ trước và sau khi tập hoàn hảo cho người tập gym. Không chỉ cung cấp năng lượng cho buổi tập, các chất dinh dưỡng trong món bánh này còn khiến cơ thể khỏe mạnh, cân bằng chất dinh dưỡng. Bạn nhớ là chỉ nên ăn bánh biscotti nguyên cám nhé! Bánh biscotti truyền thống với lượng calo và tinh bột cao có thể làm tăng mỡ, khiến buổi tập giảm đi hiệu quả.

Ngoài bánh biscotti, các loại thanh bánh protein, Whey Protein hay bữa ăn thay thế Meal Replacement cũng rất phù hợp để mang lại năng lượng cho buổi tập.

https://mitavietnam.com/

https://mitavietnam.com/chon-balo-cho-be-lop-1/

https://mitavietnam.com/cong-ty-may-balo-xuat-khau/

https://mitavietnam.com/danh-muc-san-pham/balo-quang-cao/

https://mitavietnam.com/xuong-may-balo-theo-yeu-cau-so-luong-it/

https://mitavietnam.com/danh-muc-san-pham/balo-mam-non/

https://andan.com.vn/may-lam-da-cafe-10-tan-gia-bao-nhieu-mua-o-dau-uy-tin/

https://andan.com.vn/s%E1%BA%A3n%20ph%E1%BA%A9m/may-lam-da-vien-cafe-5-tan-tho/

https://andan.com.vn/may-lam-da-cafe-3-tan-cau-tao-thong-so-ky-thuat/

https://andan.com.vn/may-lam-da-vien-7-tan-34-chay-test/

https://andan.com.vn/may-lam-da-vien-30-tan/

https://andan.com.vn/may-loc-nuoc-ro-gia-re/